czego nie moge

[...] wybranie sobie tego, na podstawie obserwacji najlepiej, co możesz jeść. Uwierz, że niskoprzetworzona żywność jedynie może wyjść Ci na zdrowie. Obserwuj, co możesz jeść, czego nie, po czym Ci się zaostrza, co Cię wzdyma z listy "Co jedzą lejdis sfd". Zmagam się z chorobami układu pokarmowego na dobrą sprawę od prawie 10 lat i uwierz - [...]

Triatlon %-) No, tutaj z pewnością będziesz się zajeżdżać na maksa :-D Może to jest właśnie to, czego Ci trzeba ;-) W tej dyscyplinie towarzyszyć Ci nie zdołam. W biegach długodystansowych, to ja marnie wypadam, na rowerze jeździć nie mogę przez ten kręgosłup, pływanie jeszcze by uszło, chociaż mistrzem tutaj też pewnie nie jestem ;-) Będę trzymać [...]

[...] w tym że jestem w dużym stopniu uzależniony od rodziców, chodzę do szkoły i nie mogę sobie pozwolić na jakieś specjalne posiłki. Pytam bardziej na zasadzie jaki typ diety, z czego zrezygnować, czego jeść więcej i ile. Wszelkie suplementy odpadają ponieważ ograniczają mnie fundusze co jest wiadome no i chciałbym jedynie trochę poprawić swój [...]

[...] to prosze o pomoc, na nastepnym treningu musi wejsc samodzielnie. Z martwego się ciesze, mimo ze ciężary nie zadziwiają to lubie to ćwiczenie, jutro nogi w normalnych siadach z czego tez sie ciesze. Ogólnie od dłuższego czasu chodzenie na siłownie sprawia mi najwiekszą przyjemność %-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-04-29 20:39:29

No w sałatce było niedużo, właśnie tak mniej więcej dwie łyżki. Ale w kolejnym posiłku było 100g, czyli prawie pełna szklanka. Nie wiem z czego jeszcze te węgle brać? UNKNOVVN poradziła marchew, buraki i ziemniaki. Ziemniaki na redukcji, serio? :) Takie pyszne ziemniaczki upieczone w piekarniku np.? Marchew gotowana? Na buraki nie mam pomysłu, w [...]

[...] że mogę w końcu założyć, dopasowaną kieckę od góry do dołu i żaden brzuch mi już nie wystaje. :-P Po za tym coraz bardziej podobają mi się moje nogi. Dalej próbuje dojść czego moje jelita nie lubią. Choć mam wrażenie, że chodzi o chleb żytni. Mogę zjeść od czasu do czasu, ale nie codziennie. Nie żadne brokuły, ogórki, czy nabiał. POMIARY Nie [...]

[...] się w tym czasie do sezonu i naprawdę już po okresie 2 tygodni zauważyłem ze moje ciało zrobiło się jakoś bardziej sprężyste , z brzuszka zaczęło uciekać co nie co , czego nie było widać w takim tępię jak po tlenowcach (od 30 do 50 min ) zawsze po nich robiłem brzuch. Co do masy powoli tez zaczęła iść do przodu moje barki strasznie się [...]

[...] na wszystko. A zamiast dostac wsparcie i kopa w dupe od faceta to gada ze mim sie wkreca i ze jest tak samo, ale cm nie klamie i ubrania itp... Jak zaczać to ogarniać? od czego zaczac, co jest najgorsze? bo mi sie chyba wydaje ze ten tluszcz na brzuchu i brak tali przebija nogi co zawsze ich nienawidzilam ! [...]

mjonatowski jak chcesz ukladania cyklu to zakladaj temat w dziale doping ten jest od czego innego ja sie juz zagrzewam na propa i tren e na mase z PMP jeszcze redukcji nie skonczylem a juz sie masy nie moge doczekac :-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-05-02 09:28:06

Zgadzam się z PURGE w 100%.... Cool - Ty chyba nie widziałaś dziewczyn z grubymi udami ;-) . Brzuch jak deska, zgrabna pupa i nogi... czego Ty chcesz? Może trochę rzeźby.... ale bez przesadyzmu. Żeby czymś konkretnym zakończyć: wiem, że mogę za to dostać z...kę od bardziej wytrawnych, ale skoro się ruszasz tak jak napisałaś, to polecam treningi [...]

Cześć,chciałem się dowiedzieć co mogę jeść,czego i w jakich ilościach.Mam 15lat ważę 53kg i 172wzrostu. Zaczynam biegać i robić pompki i brzuszki.Na razie nie mam zamiaru chodzić na siłownie,może za jakiś czas.Chce nabrać masy mięśniowej bez odżywek.

[...] prowizorycznej ławeczki ( ____ ) mogę ją również zrobić na skośną. ( \___ ) Do tego mam sztangę z ciężarkami betonowymi, każdy po 11 kg. Szukałem już na forum tego czego potrzebuje, ale za każdym razem się gubię. Chciałbym, żeby ktoś ułożył mi plan ćwiczeń na każdy dzień oraz odpowiednią dietę =) Za każdą pomoc jestem bardzo wdzięczny. [...]

[...] to i tak już masakra była. A wyglądał tak niepozornie... właściwie tylko ilość obwodów wzbudziła mój lekki niepkój... No ale, po przeczytaniu relacji u Manz już wiedziałam, czego mogę się spodziewać. I nie pomyliłam się %-) Generalnie tydzień niespodziewankowy obfitował w same takie "lajtowe" treningi :)) MISEK: - łosiek, warzywka, oliwa - [...]

[...] garść orzechów ziemnych, bądź zjadam kromkę ciemnego chleba. Do tego kawa z mlekiem, niesłodzona. 10:00 - zwykle wtedy jestem w labie, i mam 20 min czasu na zjedzenie czegoś i właśnie zazwyczaj jest to jakaś bułka z jogurtem + kawa 13:00 -to samo 16:00 - jak już wrócę obiad, zwykle brokuły i kotlety sojowe (czasami np szpinak, cebula, [...]

Witam wszystkie Ladies :) Przyszedł czas również i na mój dziennik, bo BARDZO chcę do Was dołączyć! Chce się zredukować do poziomu o jakim zawsze marzyłam, ale nigdy nie udało mi się osiągnąć. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Waszą pomoc. Na początek ankieta. OGÓLNE: Wiek : 23 lata Waga : 58 kg Wzrost : 168cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod [...]

Ale jesli dam rade sie podciagnac jak narazie gora 5 razy to oplaca sie podciaganie wciskac do planu? Przysiady moge wcisnac ale zamiast czego? Martwego ciagu narazie nie mam zamiaru dodawac poki sie nie naucze poprawnej techniki.

[...] porównanie do pierwszego. Nawet skorzystałam z nieobecności męża i wskakiwałam na ławkę, bo na niestabilnym krześle pewnie byłby inny wynik. Pewnie znowu się rozchwiała, ale czego się nie robi dla treningu \-) Progres jest wszędzie, ale najbardziej dumna jestem z PP 8-) Ostatnio przed upływem minuty już nie dałam rady więcej zrobić, a teraz [...]

[...] Ember, Mali, Tolka, shrimp dzięki dziewuszki };-). E tam, na zdjęciach tego nie widzę, na żywo jest lepiej, w lustrze tez są zmiany, a na zdjęciach klapa... nie wiem od czego to zależy (chyba wina aparatu - wybitnie mnie małpa pogrubia #-P ). 1cm to nie takie powoli bardzo solidnie No jakby tylko 1 cm spadł, to bym się załamała };-);-) [...]

Cześć:) za nic nie moge znależć z czego to jest kod, więc proszę o pomoc: 5901330031694 z góry dziekuje:)

[...] ok 4gr węgli na KMC, czy też do czwartku przyciąć a od czwartku dać dużo więcej? 2. Mam żele energetyczne i swoich ludzi na 25km i 35km. Żele zawierają 18,5 grama węgli z czego 16 gram to cukry. Czy pochłonąć je na tych dystansach? Jak dotąd miałem złe wspomnienia z żelami, jednak wezmę je tuż przed punktem z wodą aby przepłukać buzię z tego [...]